Si queremos tener una buena salud, debemos cambiar el estilo de vida, donde incluye: una alimentación balanceada, caminar al menos 30 minutos diarios a paso rápido, beber buena cantidad de agua diaria y procurar tener una buena salud mental.
¿Como logramos buena salud mental? Haciendo ejercicio por supuesto! Al hacer ejercicio segregamos endorfinas, las cuales son conocidas como las hormonas de la felicidad o la alegría. ¡Mis favoritas! Porque éstas son responsables de los estados de calma, alegría y la sensación de enamoramiento (mariposas en el estómago). Al hacer deporte o cualquier actividad física, el cuerpo segrega endorfinas que producen un efecto calmante del dolor. Además, las endorfinas tienen la capacidad de actuar en el cerebro para disminuir la ansiedad y aumentar la sensación de bienestar. Las endorfinas tienen una gran influencia en la modulación del apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema inmunológico. .
¿Ves como es de fácil tener una buena figura, buena salud física y mental? Ahhh y no olvides usar una faja Equilibrium, ya que ademas de ayudarnos a moldear nuestra figura, nos indica siempre que no debemos comer en exceso y que estamos a régimen!.
Escrito por: Cony
